「お金がない」というストレスと7っの解決方法!!

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ストレス 期間工の節約術・支出

コロナウイルスによる操業停止や失業、
将来的な経済悪化が言われていますが、

何かが足りない

と感じた地点で、

判断力や忍耐力、自制心
が低下して衝動に走りやすくなります。

この時期、将来の不安が大きくなると思いますので、

お金がない(もしくはお金が欲しい)

という精神的ストレスについて見ていきます。

お金がないと考えると…

お金がない生活をしていた時期があるのでわかりますが、
お金がないと考えるだけでも、

判断力、忍耐力が無くなる
衝動に駆られやすくなる

のが経験でわかります。

なぜか、
金欠でもたばこやお酒、
外食やお菓子など、
加工物に手を出しやすくなります。

また、低所得者ほど、
たばこやお酒、加工食品
といったものにハマっているというのは、データで明らかになっています。

▼厚生労働省 「国民健康・栄養調査」より

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お金がないと考えるだけでもどうなるか?

マルチタスクになる

マルチタスクは色々な弊害が発生するのでよくないのですが、

お金がない

というのが脳内でグルグル回っていると、
ながら作業となって集中が落ちます。

そのため、

考え事をしながらすることでミスが増える
効率が悪くなることによる長時間労働
そのことによる他人からの叱責

と、お金がないというストレスの上に、
余計なストレスでさらに悪くなるという。

肥満になる

体重計

そのストレス解消に、

加工食品
ジャンクフード
たばこ・酒

ギャンブル
SNS、ソシャゲ

に走るようになる人が多いです。

また、ストレスを抱えると動きたくなくなるので、
(家族がうつ病で、そういう症状がありました)

家事が疎かになってゴミ屋敷

そのほかに、

テレビ
ネット動画
無駄なネットサーフィン
スマホのソシャゲ、SNS

にハマりがちで、
運動不足になり肥満につながる。

当然、

栄養素が少なくカロリーが多い食べ物を取り、
その上運動不足だと、

肥満になりますよね。

たばこ・お酒にはまる

喫煙ルーム

わたくしもブルーワーカーとして働いていると、
回りの

喫煙率の高さ
お酒の量

が半端ないんですよ。

ブルーワーカーは給与が低い事が多いので、

肉体的な疲れ
給与が低いこと

のストレスや自制心低下で目先の欲望に負けてしまう。

お金がないストレスで嗜好品に走る
お金が無くなる
お金が無いというストレスでさらに嗜好品に走る

と、こちらも下降スパイラルです。

睡眠不足に

眠そうな猫

心配事があると、

寝付けない
起床時すっきりしない
寝ている途中で目覚める
寝過ごす

という事態になります。

睡眠不足になると、

効率が落ちる
免疫が落ちる
自制心が落ちる

と、またまた下降スパイラルに。

IQが下がる

IQが下がるというより、
自制心が下がると言った方がいいような気もします。

自制心が下がると衝動に駆られやすくなりますので、

  • 飲む、打つ、買う
  • 切れやすくなる
  • 逆切れ
  • 八つ当たり
  • カードローン
  • 情報商材、セミナー
  • スピチュアル
  • 投資で一発逆転

など、引っかかったり騙されやすくなります。

冷静に見ればおかしいと思っていても、

お金がない ⇒ お金が欲しい

となってしまうと、

お金で頭がいっぱいになった状態で
そういったサイトを見た時に引っかかってしまいます。

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お金がないはすぐに解決しない

お金がないは、短期的には解決しない問題です。

今まで何も考えずに使ってきたので、

今日から節約しまーす!

といっても、節約自体がストレスとなり、元の木阿弥です。

現実逃避したくなる気持ちもわかります。

お金がないの地道な解決策は?

「お金がない」と言わない

スピチュアルではありません。

よく、外国語を習うとき、

シャドーイング

ということをします。
発音、イントネーションの記憶・定着をさせるためです。

「お金がない」という言葉の
シャドーイングをしているのと一緒です。

経験談ですが、

「お金がない」と言っている人は、
なぜかお金が無くなる行動を多くとるんですよ。

これに関しては、

「お金がない」と言っているから、
自らそうなるように行動するのか。

お金がなくなる行動をとるから、
「お金がない」と言うのか。

どちらなのでしょうか?

家計簿をつける

今現在、
お金を何に使っているのかわからないと、
対策のしようがありません。

今どのくらい支出しているのか?

スマホで家計簿アプリがリリースされているので、
かなり楽になりました。

毎日つけることで達成感が生まれ、
支出ゼロの日があったりすると嬉しくなったり。

支出を見直す

家計簿をつけると余計な支出が見えてきます。

見直すときに、
そこに聖域を設けないことです。

なぜ必要なのか
そもそも必要なのか
お金を使わなくてもいいのではないか
要らないものではないのか
同じ条件で支出を抑えられないか

など、とにかく見直しです。

例:
朝、缶コーヒー飲まんと落ち着かんのんよ。
(よくある聖域)

傍から見れば、

砂糖水飲むのにお金使って、
生活習慣病買うのか?

と思うのですが、
マーケティングや味覚を洗脳されているだけです。

昔、飯島直子が出ているジョージアのCMでやられたのはいい想い出です。

【男のやすらぎ】GEORGIA CM総集編 飯島直子編 【全24種】

最低の生活コストを割り出す

今、支出をブログにUPしていますが、
生活コストを割り出すと同時に、
自分への戒めにもなっています。

外食と加工食品は削れるので、
家賃光熱費込でも月10万円以下で生活できそうです。

ってな感じで。

収入が減っても生活できるんだなぁ

という余裕を持つことができます。

他人と比較しない

この世の中、何事も比較ですので難しい課題です。

マスメディア、会社、ご近所、
フェイスブックやインスタも。

フェイスブックやインスタは投稿者が一番良い状態を投稿していることが多いので、自分と比較するうちにみじめな気持ちになります。

・マスメディアやSNSなど、そういった情報には触れない事
・他人は他人、俺は俺

です。

副業、投資で収入を増やす

期間工ブログを執筆している方は、

株・FX・アルバイト

をしている方が多いですね。

収入増に関しては、
わたくしもこれからですので、
何がいいか無責任なことは言えません。

自分に合ったものをトライ&エラーで、
少しずつ探してみると良いのではないでしょうか。

失敗してもまた次を試せるように、
小さく始めるのがいいです。

仕掛ける側の立場で考える

お金を使わない
節約

をするには、
仕掛ける側の立場になるのもありです。

マーケティング
行動心理学


ネット検索したり、
本を読むと、

だいたいのことは書いてあります。

一言でいうと、

買わされている!

ということです。

▼オススメの本を2冊

『影響力の武器』【第三版】
税抜:2,700円

『ザ・コピーライティング』
税抜:3,500円

2冊とも分厚い上に、
通常の書籍より少々高めです。

わたくしは、
節約のための防御策として読んでいましたが、

ネットビジネスなど商売をするなら、
買って損はありません。

期間工まとめサイトで検証してみよう

期間工まとめサイトを見ていても、
同じような手法を使っていますね。

今、期間工自体募集がないのでオワコン状態ですが、
理屈理論で分析すると、

「こういうのでみんなクリックしてしまうのか!」

がわかって面白いですよ。

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最終的なストレス

現代社会にはいろいろなストレスがあります。
人間関係、職場、家庭、その他いろいろ…

結局、最終的なストレスって、

お金がない

に尽きるのではないでしょうか。

今の時代、
お金があれば何とかなることが多くありませんか?

わたくしも現在、生産減少で次の更新がどうなるかわかりません。
更新できたとしても必ず満了が来ます。

お金に余裕があれば、
生活費のことは当分考えなくてもいいですよね。

まとめ

収入を増やすより、
支出削減の方が簡単です。

収入UPは時間がかかり苦労が多い
・支出削減の方が簡単

の他に、

収入が増えると支出が増える

という罠もあります。

副業、投資、独立するなどで収入を増やしても、
支出が増えたら意味がありません。

またお金がないという束縛が待っています。

支出を減らすだけでも、

貯金額が増える
・お金が増えることの達成感が得られる
・投資も無理なく出来る

何よりも、

お金があることによる心の余裕

これが一番大きいと思います。

  • コロナウイルス感染
  • リストラによる失業
  • 理不尽な労働
  • 無職時の生活
  • 転職活動
  • 病気などの急な出費

といった、金銭的ストレスを避けることができます。

不安や恐怖、絶望感で現実逃避せず、
素直に受け入れる。

肝に銘じて継続していきます。

貧すれば鈍する

今日もほのぼのです。
ありがとうございます。

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